Λίγο πολύ όλοι να γνωρίζουμε τη λαϊκή παροιμία «ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα». Ωστόσο, πόσοι γνωρίζουμε πως και τα λεμόνια ανήκουν στην κατηγορία των ευεργετικών για την υγεία μας τροφίμων;

Και όμως, τα λεμόνια μπορούν άνετα να συγκαταλέγονται σε κάθε λίστα με τα γνωστά πλέον σε όλους (και μοδάτα) super foods, τα οποία προάγουν την υγεία του σώματος και του μυαλού.

Ανάμεσα σε άλλους, υπάρχουν 9 λόγοι που αξίζει να εντάξουμε τα λεμόνια στην καθημερινότητά μας.

Αποτρέπουν τις πέτρες στα νεφρά

Μισό φλιτζάνι λεμόνι με νερό είναι ότι πρέπει ώστε να αποφευχθεί η πέτρα στα νεφρά. Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό το μείγμα μπορεί να προστατεύσει από τις πέτρες ασβεστίου.

Καταπραΰνουν τον πονόλαιμο

Το μείγμα μέλι με λεμόνι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του λαιμού, και να καταπραΰνει έναν ανεπιθύμητο πονόλαιμο.

Είναι σύμμαχοι στη διατροφή μας

Ο χυμός λεμονιού μπορεί να υποστηρίξει τις προσπάθειες να δούμε τον δείκτη της ζυγαριάς να κατεβαίνει, καθώς περιέχει πηκτίνη, μια ίνα που έχει αποδειχτεί ότι βοηθά στην απώλεια βάρους.

Μας βοηθούν να ξεκινήσουμε τη μέρα μας σωστά

Η μέρα μας μπορεί να ξεκινήσει μακριά από τα καφεϊνούχα ποτά. Οι ειδικοί συστήνουν ένα ζεστό ποτήρι νερό με φρέσκο χυμό λεμονιού το οποίο μπορεί να τονώσει το πεπτικό μας σύστημα και να μας δώσει βιταμίνη C.

Σταματάνε τη φαγούρα

Όταν υποφέρουμε από κάποιο τσίμπημα (π.χ. κουνουπιού), μπορούμε να τρίψουμε χυμό λεμονιού στην περιοχή για να απαλύνει τη φαγούρα.

Βοηθούν στην πέψη

Τα λεμόνια βοηθούν στην πέψη, ενώ οι ειδικοί λένε πως ο χυμός από λεμόνι και ο λιναρόσπορος μπορεί να βοηθήσουν στην αποβολή των άχρηστων συστατικών πιο γρήγορα από το σώμα μας.

Έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες

Μελέτες έχουν υποστηρίξει πως τα εσπεριδοειδή, μεταξύ των οποίων και τα λεμόνια, έχουν αντικαρκινική δράση, καθώς αποτρέπουν τον σχηματισμό καρκινικών κυττάρων.

Είναι πλούσια σε κάλιο

Οι μπανάνες δεν είναι ο μόνος τρόπος για να πάρουμε κάλιο. Εκτός από βιταμίνη C τα λεμόνια προσφέρουν 80 χιλιοστόγραμμα καλίου, το οποίο ρυθμίζει την πίεση και βοηθά το σώμα μας να μένει ισχυρό και ευκίνητο.

Κατεβάζουν τον πυρετό

Όταν ο πυρετός ανεβαίνει, ο χυμός λεμονιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της θερμοκρασίας γρηγορότερα.